Uzm. Dr. Müge Yetener: “Mutluluk kası, mutsuz etmesin”

Psoas kasının tüm karın kaslarının dengelenmesini ve bel düzgünlüğünü sağladığını belirten Yetener, “Duyguların yanı sıra tekrarlayıcı kalça fleksiyonu (bükülme) yapan futbolcularda ve koşucularda; dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde Psoas kasılır. Bu kasın esnetilmesi ise rahatlamayı, stresin azalmasını sağlar” dedi.

Acıbadem Bayraklı Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Müge Yetener, korku ve stres anlarını hissederek kasılan, kasıldığında da bel bölgesinin düzgünlüğünü bozup bel kavisini artıran Psoas kası konusunda bilgilendirdi. Bu kasın bel kemiği ile bacaklar arasında konumlandığını kaydeden Yetener, bu kasın otururken de koşarken de hep devrede olduğunu belirtti. Yetener, bedenimizdeki tüm kasların ruhumuzun dilinden anladığını, yani üzülüp gerildiğimizde kasılarak cevap verdiğine dikkat çekerek şöyle konuştu:

“Ama Psoas kasına gelince; bu kas ‘vücudun en derin çekirdeği’ olarak da biliniyor. Gövdenin düzgün bir duruşa sahip olmasında da önemli rol oynuyor. Tüm karın kaslarının dengelenmesinden, uyluğun gövdeye doğru yaklaşabilmesinden sorumlu. Psoas kası, korku ve stres anlarını hissederek kasılıyor. Bu kasın esnetilmesi ise rahatlamayı, kronik stresin azalmasını sağlıyor.

Psoas aynı zamanda diyafram ile bağlantılı çalışıyor. Dolayısıyla kas gerildiğinde kalp hızı ve soluk alıp verme de hızlanıyor. Bu yüzden de ruh kası, mutluluk kası olarak adlandırılıyor.”
Yetener, tekrarlayıcı kalça fleksiyonu yapan futbolcularda ve koşucularda; dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde de Psoas kasının kasıldığını söyledi. Psoas kası kasıldığında kişilerin kalça ve kasıkta pelvisten yayılan ağrı hissettiğini ifade eden Uzm. Dr. Yetener, “Ayrıca bel bölgesinin düzgünlüğü bozulur ve bel kavisi artar. Bu kasın esnetilmesi hem düzgün duruş hem de sempatik sistem gerginliğini yatıştırmak açısından önemlidir. Bu kası rahatlatıcı teknikler vardır. Bazı yoga pozları, güvercin, mutlu bebek pozu denilen uygulamalar bu kasın esnetilmesinde işe yarar” diye konuştu.iha

Ege’de İzmir Haber

114 gün sonra gelen mutluluk

İzmir Kent Hastanesi‘nde doğum öncesi ve doğum sonrası gerçekleştirilen multisipliner ekip çalışması, bebeğini kucağına alamadan kaybedeceği korkusu yaşayan Deniz Mersin (36) ve İlkhan Mersin (34) çiftine mutlulukların en büyüğünü yaşattı. Tansiyon hastası olan Deniz Mersin, hamile kaldıktan sonra bir özel hastanede kadın doğum uzmanının takibine girdi. Yüksek tansiyon nedeniyle ilaç kullanan Mersin, hamileliğinin 20. haftasında Covid’e yakalandı. Covid yüzünden ultrason tetkiki ertelendi, 22. haftada yapıldı.

Bu tetkikte bebeğin beslenmesinde ve oksijen almasında sıkıntı yaşadığı belirlendi. Mersin’in gebeliğini takip eden doktoru, 26. haftada bebeği alacağını, her şeye hazırlıklı olmalarını söyledi. 28 haftadan küçük bebeklerin yaşama şansının yok denecek kadar az olması gerçeği üzerine büyük üzüntü ve korku yaşayan çift arayış içine girdi. Anne adayı öneriler üzerine İzmir Kent Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum, Perinatoloji Uzmanı (riskli gebelik) Prof. Dr. Namık Demir’e başvurdu.

660 gram doğdu

Prof. Dr. Namık Demir, Deniz Mersin’in yüksek tansiyonla mücadele ederken hamile kaldığını ve yüksek doz ilaç kullandığını belirterek, bundan sonraki süreci şöyle anlattı:
“Anne adayımız gebeliğin 20. haftasında Covid geçiriyor. Gebeliği sırasında yapılan incelemelerde son adet tarihine göre 24 haftalık gebeliği olması gerekirken gebenin bebeğinin gelişiminin 1 ay geri kaldığı görülüyor. Göbek kordonunda diastol sonu akım kayıpları olan bebeğin anne karnında ölebileceği söylenmiş. Bunun üzerine hastanemize başvuran gebenin muayenesinde bebeğin gelişim geriliğinin kullandığı tansiyon düşürücü ilaçların yüksek dozda olmasına, aspirin kullanımına ve geçirdiği Covid-19’a bağlı olabileceği düşünüldü.

22 haftalıkken 2 hafta geri kalmaya başlayan bebeğin göbek kordonundaki diastol sonu ters akımları Kardiyoloji Uzmanımız Doç. Dr. Murat Tümüklü ile yaptığımız değerlendirmelerden sonra yeniden düzenlenmesinden sonra düzeldi. Sadece diastol sonu akım kaybına dönüştü. 3-4 günde bir bebeğin gelişimi izlenmeye başlandı. 28+3 gebelik haftasına dek izlenen bebekte yavaş da olsa devam eden fetal gelişimin durduğunun saptanması üzerine gebeliğin sonlandırılmasına karar verildi. 18 Ekim 2021 tarihinde Deniz Mersin 660 gram ağırlığında bir kız bebek dünyaya getirdi. Bebeği Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanlarımız Dr. Abbasgulu Baghirov ve Dr. Anıl Chousen’e teslim ettik. Bebek yeni doğan yoğun bakımda kuvöze alındı.”

114 gün sonra kucağına aldı

660 gram ağırlığında, 30 santimetre boyunda doğan Umay bebeğin özellikle beslenme ve solunum sorunları olduğunu belirten Uzm. Dr. Baghirov, “Bebeğin erken doğacağını biliyorduk. Prof. Dr. Demir ile sürekli irtibat halindeydik. Doğum öncesinde erken doğduğunda nelerle karşılaşabileceğimizi, neler yaşanabileceğini Mersin çiftiyle paylaştık. Maalesef böyle doğan bebeklerin yaşama ihtimali çok düşük olabiliyor. Multidisipliner ekip çalışması anne ve bebeğin büyük şansı oldu.

Doğum sırasında doğumhanedeydim ve bebek hiç zaman kaybedilmeden kuvöze alınarak tedavisi başlatıldı” diye konuştu. Normal şartlarda 6 Ocak’ta doğması gereken bebeğin 18 Ekim’de dünyaya geldiğini vurgulayan Uzm. Dr. Chousen de şunları söyledi:

“Bebeğin beslenmesi ve akciğerleri gelişmemiş olduğu için solunumu problemliydi. Yakın takiple, deneyimli hemşirelerimizin 7/24 titiz bakımıyla prematüre komplikasyonu yaşamadık. Bebeğimiz yeni doğan yoğun bakımda çocuk kardiyoloji uzmanı, göz hastalıkları uzmanının da takibindeydi. Umay bebeği oksijene bağlı olmadan, kuvözde geçirdiği 114 günün sonunda 8 Şubat’ta 3 kilo 160 gram ağırlığında, boyu 49 santimetreye ulaşmış şekilde anne babasına teslim ettik. Anne ve bebeği uyum için 3 gün hastanede yattıktan sonra taburcu edildi.”

“Aylarca eve eli boş döndüm”

Hamileliğinde Covid geçirmesine karşın kendisi için yaşamadığı ölüm korkusunu bebeği için yaşadığını söyleyen Deniz Mersin ise duygularını şöyle ifade etti:
“İlaç kullandığım için hamileliğimde tansiyon sorunum yoktu. Ancak eczanede de çalıştığım için ilaçlar konusunda bilgim vardı. İlk doktoruma ilacın hamilelikte oluşturacağı yan etkilerini sordum. ‘Çocuğun biraz küçük doğar’ dedi. Eşimle ikimiz oldukça uzun boyluyuz. ‘Ne kadar küçük doğabilir ki?’ dedim. Ancak yüksek doz ilaçlar bebeğimi besleyen damarları etkilemiş. Doktor ‘Eğer 26. haftayı görürse bebeği alırız’ dedi.

Karnımda ölebileceğini söyledi. İlk orada yıkıldık, kahrolduk. İyi ki Kent Hastanesi’ne, Namık hocaya gelmişiz. Gün aşırı takibimi yaptı, her an ulaşabildim, sıkıntım olduğunda tatil olmasına karşın bizden önce hastanedeydi. Bebeğimin bir gün fazla anne karnında kalmasının yaşama şansını artıracağını söyledi. Nitekim 28 haftayı geçtik. Doğuma girdiğimde de çocuk doktorlarımız hazırdı, bebeğimi Dr. Abbasgulu Baghirov ve Dr. Anıl Chousen’in ellerine güvenle teslim ettim. Ama çok zor günlerdi. Aylarca eve eli boş döndüm. Kuvöze yeni bebekler yatıp çıkıyor, benim kızım çıkmıyordu. Çocuk doktorlarımız ‘Küçük küçük ilerleyeceğiz‘ dediler.

Her 100 gram aldığında dünyalar bizim oluyordu. Çok günler, geceler ağladım. Ama şimdi dünyanın en mutlu annesi, babası biziz. Bu mutluluğu anlatacak söz olabilir mi? Aylar sonra evimize ellerim dolu dönüyorum. Tüm doktorlarıma, hemşirelere minnettarım, hepsine sonsuz teşekkürler.iha

Ege’de İzmir Haber

Yeni Yılın İlk Söyleşisinde ‘Mutluluk’ Konuşuldu

Medical Park İzmir Hastanesi ve Mövenpick Hotel İzmir işbirliği ile düzenlenen etkinlikte “mutluluk” konuşuldu. Yazar Gülşah Elikbank’ın moderatörlüğünde gerçekleşen söyleşi, İzmirliler tarafından büyük ilgi gördü.

Dr. Zeki Hozer tarafından projelendirilen söyleşide konuşmacı olan Psikolog-Yazar Dr. Mehmet Şakiroğlu, “Neden mutsuzuz?” temel sorusu üzerinden ilerledi. Mutluluğu diğer duygulardan ayırmadığını ifade eden Şakiroğlu, “Mutlu olmaya gerçekten ihtiyacımız var mı? Erdemli insanın mutluluk kadar diğer bütün duyguları da bilmesi gerektiğini düşünüyorum.

Mutlulukla ilgili yapılan çalışmalarda çeşitli öneriler var. Temelde ilk nokta paylaşım ve sosyal destektir. Stres ile baş etme, iyi olma halinde sosyal destek almak çok önemlidir. Hayatın en büyük risklerini yaşamış biri, sevdiklerini ve yaşam formunu kaybetmiş biri, ne oluyor da diğerlerinden daha mutlu ve dirençli hale geliyor? İşte bu sorunun cevabı benim bilimsel yolculuğumun temel taşıdır” dedi.

Mutluluğu sürekli hayal etmenin doğru bir düşünce olmadığını dile getiren Şakiroğlu, “Sürekli mutlu olan biri çevresine bir süre sonra rahatsızlık verecektir. Çünkü bir kişinin duygusunu gördüğümüzde nedenini merak ederiz. Mutluluk bir beklentidir. Aşk ve mutluluk öğretildikçe bizden uzaklaşan şeylerdir. Mutluluk yoksunluk üzerinden satılan bir temaya dönmüştür” ifadelerine yer verdi.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Agah Aydın ise “Mutluluk konusunda bütün uzmanlar, edebiyatçılar, psikologlar ve psikiyatristler yalan söylüyor. Çünkü bilmediğiniz bir şeyi tarif edemezsiniz” dedi ve mutluluğun yerine ne koymalıyız ya da hangi duyguların peşinden gitmeliyiz sorusuna şu cevabı verdi: “Gerçekliğini kaybeden varlığın, gerçeği yerine koyacağı bir yalana ihtiyacı var.

Bunu vadeden anlam bulmalıyız. Umut bir insanın hem dayanabileceği hem de en büyük tuzağı oluyor. Özetle, mutluluk hep kendisinin olmadığı yerdedir.” (İHA)

Ege’de İzmir Haber – Ege Haber – İzmir

Sezen Aksu ile Yıldız Tilbe 25 Yıllık Küslüğe Son Verdi!

Instagram’dan paylaştığı fotoğraflara Yıldız Tilbe, “Geç oldu, güç olmadı çok şükür Sezen Aksu, mutluluk” notunu düştü. Sezen Aksu da Yıldız Tilbe’nin paylaştığı bir fotoğrafı “Belki şehre Yıldız gelir…” notuyla paylaştı.

İkilinin geçen günlerde barıştığı iddia edilmişti. “Sezen Aksu ile 25 yıllık küslüğü sona erdi” şeklindeki haberlerle gündeme gelen Yıldız Tilbe, konu hakkında “Biz aslında küs değildik, sadece görüşemiyorduk. Ben de ona güzel bir hediye götürdüm. Bazı haberlerde çikolata yazdı ama çikolata değildi, değerli bir şeydi. Yani sonuçta bir araya geldik” demişti.

SEZEN AKSU VE YILDIZ TİLBE NEDEN KÜSMÜŞTÜ?

25 yıl önce Yıldız Tilbe, o dönem Sezen Aksu’yla aşk yaşayan merhum sanatçı Uzay Heparı ile tek gecelik bir aşk yaşamıştı.

Yıldız Tilbe, bunun bir hata olduğunu kabul etse de Sezen Aksu, elinden tutup sektöre soktuğu popçuyla konuşmama kararı almıştı.

Uzay Heparı, 1993 yılında tasarımcı Zeynep Tunuslu ile nikâh masasına oturdu.  Bu evlilikten ‘Kanat’ adında bir oğlu olan  Uzay Heparı, 1994 yılında geçirdiği motosiklet kazasında hayatını kaybetti. (Posta)