Kış Uykusundan Uyanan Ayılar Şaşkın

Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de etkisini gösteren korona virüsü ile mücadele kapsamında sosyal mesafeyi korumak amacıyla park ve bahçelere girişler yayınlanan genelge sonrası bir sonraki emre kadar yasaklandı.

Birçok turistik otel ve mekanın bulunduğu Uludağ Milli Parkı da bu yasaktan nasibini aldı. Milli park gişelerinden itibaren Oteller Bölgesi ve Sarıalan’a sivil araç alınmazken, jandarma tarafından alınan sıkı önlemler sonrası bölgeye daha önce su doldurmak için gelen vatandaşlar bile alınmamaya başladı.

Özellikle Sarıalan’daki restoran ve kafeteryaların attığı yemek artıklarını yemek için çöp tenekelerini devirip üzerilerine çıkan ayılar, bölge ıssızlaşınca ne yapacaklarını şaşırdı. Çöp tenekelerinde yiyecek bulamayan ayılar Uludağ yolu üzerine inerek yemek aramaya başladı. Kirazlı yayla yolu üzerinde de kış uykusundan uyandıktan sonra yiyecek aramaya çıkan bir grup ayı da yoldan geçen vatandaşlar tarafından görüntülendi. Yol kenarında yiyecek arayan ayılar yemek bulamayınca yeniden ormana girip gözlerden kayboldu.(İHA)

Kış Aylarında Sofralarınızdan Eksik Etmemeniz Gereken 6 Besin

Sürahileri Doldurun

Yemek masasında sürahilere yer açın. Ilık ve aromalandırarak için. Bu tüketiminizi daha da kolaylaştıracak. Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayacak.

Sarımsak Soğan Yemeklere Girmeli

Antimikrobiyel ve antioksidan içeriği yüksek olan besinler arasında yer alan sarımsak ve soğan bağırsaklarda bifidobakterilerin gelişmesini uyarır. Bunlara ek olarak, inülin ve oligofruktoz, şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kanser ve osteoporoz riskini azaltmaktadır.

Bizim de yaptığımız salatalara ve yemeklere muhakkak soğan ve sarımsak eklememiz gerekiyor.

Balık

Haftada iki kez balık tüketelim. Balıkların yanına muhakkak salata ekleyelim.

Balık bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir yağın olduğu besindir. Kış mevsiminde sofralarımızda mutlaka yer açılmalıdır.

Yeşil Yapraklı Sebze

Mevsiminde olmayan domates salatalık gibi sebzeler yerine mevsiminde olan yeşil sebzeleri ıspanak pırasa karnabahar brokoliyi vs. tercih etmeliyiz. İçeriğindeki C vitamini ile bizleri hastalıklara karşı koruyacaktır. Salatalarımıza maydanoz tere roka gibi yeşillikleri eklemeyi unutmayalım.

Zencefil 

Ağrılı hastalıklarda boğaz ağrılarında enfeksiyonlarda ve mide bulantısını azaltıcı etkisi bulunan bu baharatın yaş halini çayımıza suyumuza ekleyerek tüketim sağlayabiliriz. Zencefilli karışımlar yaparak vücut direncimizi yükseltebiliriz.

Turunçgiller

İçerisindeki antioksidan seviyesi ve mevsiminde tüketilmesi gereken meyveler grubudur. Turunçgillerden mandalinayı ve portakalı kullanarak evde meyve sularını hazırlayabiliriz. Kahvaltımıza ekleyerek güne enerjik ve vitamin deposuyla başlayabiliriz.Burda dikkat etmemiz gereken meyve greyfurt, greyfurtun ilaçlarla etkileşimi bulunuyor bu yüzden ilaç kullananların dikkatli tüketmesi gerekiyor.

Kız Çocuklarında Normalden 4 Kat Fazla Görülüyor

Kızlarda yaklaşık 4 kat fazla görülüyor

Kış depresyonunun yaklaşık % 6 oranında görüldüğünü belirten Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, “Çoğunlukla 20’li yaşların başlarında ortaya çıkmakla birlikte çocuk ve ergenlerde de görülebilir. Aynen depresyonda olduğu gibi kış depresyonu da kızlarda yaklaşık 4 kat daha fazla görülür. Yaygınlık bölgeden bölgeye oldukça değişir, özellikle ekvatordan uzak bölgelerde yaşayanlarda risk artar” dedi.

Depresyon belirtilerine benziyor

Kış depresyonunda belirtilerin şiddetinin diğer depresyon türlerinde olduğu gibi hafif, orta ve şiddetli olabileceğini kaydeden Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, “Hafif belirtiler kişinin günlük aktivitelere katılımını minimal düzeyde etkilerken şiddetli belirtiler günlük yaşamı ciddi düzeyde kesintiye uğratabilir. Kış depresyonunun belirtileri tıpkı depresyon belirtileri gibidir, sadece bu belirtiler yılın spesifik bir zaman diliminde ortaya çıkar. Bu zaman dilimi yılın kış mevsimi içerisindeki birkaç ayı ile sınırlıdır” diye konuştu.

Bu belirtilere dikkat!

Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, kış depresyonunda görülen belirtilerin, üzüntü, huzursuzluk, umutsuz ve değersiz hissetme gibi duygu durum değişiklikleri, keyifsizlik, yorgunluk ve halsizlik, iştah değişiklikleri, şekerli gıdalara aşırı istek duyma, konsantre olmakta zorlanma, sosyal aktivitelere ilginin azalması ve yalnız kalma isteği gibi belirtiler olduğuna dikkat çekti.

Duygu durum, motivasyon ve enerji düzeyinde bozulma ortaya çıkıyor

Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, kış depresyonunda kişinin duygu durumunda (mutsuzluk, üzüntü, huzursuzluk), motivasyonunda (keyifsizlik, sosyal aktivitelerden uzaklaşma) ve enerji düzeyinde (yorgunluk, halsizlik) bozulmalar görüldüğünü ifade etti.

Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, şunları söyledi:“Kış depresyonunun sebebinin, azalan günışığına beynin bir cevap vermesi ve bu cevabın da depresyonu tetiklemesi olduğu düşünülmektedir. Bunun neden bazı insanlarda oluştuğu tam olarak bilinmemektedir. Bugünkü teoriler beynin daha az günışığına maruz kalınması sonucunda bazı kilit hormonları üretememesi üzerinde yoğunlaşmaktadır. Bu kilit hormonlar da uyku-uyanıklık döngüsü, enerji ve duygu durum üzerinde etkili hormonlardır.”

İki önemli hormon

Kış depresyonuna neden olduğu düşünülen iki önemli hormonun serotonin ve melatonin olduğunu kaydeden Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, “Melatonin uykuyla ilişki hormondur ve karanlık ya da daha kısa gündüzlerin olduğu zamanlarda üretimi artar. Serotonin ise güneş ışığına maruz kalma ile birlikte düzeyi yükselen, eksikliğinde depresif belirtilerin ortaya çıktığı bir hormondur. Kış depresyonunda daha kısa gündüz süresi ve daha uzun karanlık sürelerine bağlı olarak melatonin düzeyinin yükseldiği, buna karşılık serotoninin düştüğü ve bunun kış depresyonunun biyolojik sebebi olduğu düşünülür” diye konuştu.

Kış depresyonu tedavisinin hastalığın şiddetine göre değişiklik gösterdiğini kaydeden Gökten, tedavi çeşitleri hakkında şu bilgileri verdi:

Işığa maruziyetin arttırılması: Hafif belirtileri olan bireylerin gün ışığında dışarıda daha fazla vakit geçirmesi önerilir. Gün ışığına yakın frekansta ampüllerin evde tercih edilmesi önemlidir.

Fototerapi: Daha şiddetli belirtileri olan bireylere günışığı sağlayan ışık kaynağı ile tedavi vermek gerekebilir. Özel bir ışık paneli bir masanın üzerine yerleştirilir ve kişi her gün 45 dakika gözleri açık vaziyette karşısına oturur. Bu tedavi ilkbahara kadar devam eder.

İlaç tedavisi: Psikoterapi ve daha fazla güneş ışığına maruz kalma ile birlikte, ancak bir doktorun kontrolünde kullanılabilir. Beyinde azalan kimyasalların yerine konulması amaçlanır.

Psikoterapi: Kış depresyonunun ne olduğu ve nasıl yönetileceği ile ilgili psikoeğitim, olumsuz duygu ve düşüncelerle baş etme yolları üzerine çalışılır.

Ebeveynler bu önerilere kulak verin!

Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, anne ve babalara da önemli tavsiyelerde bulundu:

Belirtilerle ilgili mutlaka bir doktora (çocuk ve ergen psikiyatri uzmanlarına) başvurmaları gerekir. Uyku bozuklukları, yorgunluk, halsizlik, iştah değişiklikleri gibi depresif belirtilerin başka bir medikal duruma (hipotiroidi, hipoglisemi) bağlı olmadığı netleştirilmelidir.

Anne ve babalar bu durumun çocuğun tembelliği ya da istememesi nedeniyle oluşmadığını anlamalı ve durumla ilgili bilgi sahibi olmalıdırlar.

Anne ve babalar çocukla endişelerini paylaşırken yargılayıcı olmamalı daha çok destekleyici bir yaklaşım içinde olmalıdırlar. “Son zamanlarda üzgün ve çok yorgun görünüyorsun, senin için bir şeyler yapmak istiyorum, önce bir doktor muayenesinden geçmeye ne dersin” gibi.

Bunların dışında anne ve babalar;

Tedavi sürecine aktif olarak katılmalı.

Çocuğun kış depresyonu geçirdiğini ve zaman içinde belirtilerinin düzeleceğini anlamasına yardım etmeli.

Çocuğu dışarıda vakit geçirmeye ve biraz egzersiz yapmaya teşvik etmeli.

Çocukla kaliteli zaman geçirmeye çalışmalı, evde birlikte yapabilecekleri basit aktiviteler bulmalı, ona eşlik etmeli ve ilgilenmeli.

Sabırlı olmalı, belirtilerin bir anda yok olmayacağını bilmeli.

Ödevlerinde yardımcı olmalı. Konsantrasyon probleminin rahatsızlığa bağlı olduğunu ve geçeceğini çocuğuyla paylaşmalı, gerekirse öğretmenlerden destek istemeli.

Daha sağlıklı beslenmesi konusunda destek olmalı. Şekerli gıdalar yerine meyve, sebze ve protein ağırlıklı yemesini teşvik etmeli.

Düzenli uyku döngüsü kurmasına yardımcı olmalı.

Durumu ciddiye almalı. Çocukla bu durumun geçici olduğunu, her şeyin zaman içinde normale döneceğini konuşmalı. Kendisini yalnız hissetmesini önlemelidir.

Tedavi Edilmezse Menisküste Yırtığa Neden Olabilir

Dikkat! Bu hatalar travmaya neden olabilir

Dizin iç ön tarafında çapraz şekilde yer alan ön çapraz bağları, dizlerin stabilizasyonunu sağlamak gibi son derece önemli bir işlev üstleniyor. Dolayısıyla hem spor yapmak hem de sağlam eklemlere sahip olmak için ön çapraz bağların sağlam kalması çok önemli. Ancak aniden dönüş yapmak, yön değiştirmek veya aniden durmak gibi hareketler nedeniyle dizin üzerinde oluşan yük; ön çapraz bağ bütünlüğünde bozulmalara yol açıyor. “Kayak yapanlarda bu bağ yırtıldığında hastalar yaşadıklarını genellikle ‘Kayak yaparken dizim döndü. Dizimin içi acıdı’ gibi sözlerle anlatıyorlar”

“Ağrım geçti, iyileştim” demeyin!

Ön çapraz bağ yaralanmaları; dizde ani bir kopma hissi, şiddetli ağrı, eklemin içindeki kanama nedeniyle oluşan şişlik ile kendini belli ediyor. Bu yaralanmalarda yapılan en büyük hatanın ağrı ve şişlik geçtiğinde uzmana başvurmamak olduğu uyarısında bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Karahan sözlerine şöyle devam ediyor:

“Dizde büyük boyutta hasar varsa ağrı ve şişlik gibi yakınmalar bir haftaya kadar uzayabiliyor. Ancak dizde ek bozukluklara yol açmayan yırtıklarda ağrı kısa sürede kendiliğinden geçebiliyor. Hastalar da iyileştiklerini düşünerek doktora başvurmaya gerek duymayabiliyor. İşte bu durum ciddi sorunlara neden olabiliyor, çünkü hasarlı ön çapraz bağlarıyla spora devam edilirse bu kez tablo menisküs yırtığına kadar ilerleyebiliyor”

Tedavi aktivite düzeyine göre belirleniyor

Tanısı hasta hikayesi ile konulan ön çapraz bağ yırtıkları için gerekirse MR ve röntgen tetkiki de isteniyor. Tedavi ise kişinin aktivite düzeyi ve yaşam tarzına göre belirleniyor. Yaralanmadan hemen sonra hekime başvurulması halinde tedavi süreci daha kolay ilerliyor. Hareketli yaşam tarzı sürecek, spor ile aktif bir şekilde ilgilenecek kişiler için ameliyatın tercih edildiğini anlatan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Karahan, “Düşük aktiviteye sahip bir yaşam süren kişilerde ameliyata gerek duyulmayabiliyor. Yani kişi yoğun olarak spor yapmayacaksa, yaşam tarzı daha sakinse o zaman kas güçlendirmesi ve denge çalışmalarına yöneliyoruz” diyor. Ön çapraz bağ ameliyatlarında oldukça başarılı sonuçlar alındığını belirten Prof. Dr. Mustafa Karahan, cerrahi işlem ve iyileşme süreci hakkında şu bilgileri veriyor:

“Ameliyat, artroskopik görüntüleme yardımı ile gerçekleştiriliyor. Dizin çevresindeki bir tendon alınıp kopan bağın yerine naklediliyor. Son derece gelişmiş malzemelerle kemiğe tespit ediliyor. Hastanede kalma süresi de kişiye bağlı olarak 1- 3 gün arasında değişiyor. Ameliyatın ardından en kısa zamanda fizik tedavi programına başlanıyor. Kişi 3-6 hafta içerisinde günlük yaşamına dönebiliyor. Spor yapan kişiler de 3-4 ay sonra antrenmanlarına başlayabiliyor. Müsabaka düzeyine ulaşması için ise 9 ay geçmesi gerekiyor.”

Kayak kazalarından 5 adımda korunun

• Boyunuza uygun kayak ve ekipman kullanımına özen gösterin. Kayak ayakkabılarınızın iyi bağlandığına emin olun.
• Kaydığınız pistin özelliklerini dikkate alın. Hava durumu, karın özelliği, pistin eğimi gibi noktaların kazalar üzerindeki etkisi büyük.
• Yorulduğunuzda kaymayı bırakın. Özellikle kayağa yeni başladıysanız ara vermeyi unutmayın. Yorgunluk vücudun tepki verme süresinin uzamasına yol açtığı için kaza riskini artırıyor.
• Dağınık zihinle piste çıkmayın. Dikkatin kolay dağılması da kazaya yol açıyor.
• Kaymadan önce biraz ısınma hareketi yapın. Vücut ısınmadığı için kendini korumaya yönelik reflekste bulunamıyor, ani hareketleri yapamıyor.

• Ege’de İzmir Haber – Ege Haber – İzmir

Afyonkarahisar’da Yoğun Kar Yağışı Etkili Oldu

Şuhut’ta akşam saatlerinde başlayan etkili sağanak yağış yerini kar yağışına bıraktı. Lapa lapa yağan kar yağışı ilçeyi kısa süre içinde beyaz bir örtüyle kapladı. Etkili sağanak yağış dolayısıyla bazı noktalarda su birikintileri oluşurken yağan lapa lapa kar yağışı ise vatandaşları sevindirdi. Vatandaşlar kar yağışının bir bereket olduğunu mikroplardan arındırdığını belirtti.

Şuhutlu gençler kar yağışı dolayısıyla konu ile ilgili açıklamalarında, ‘’İlçemize bereket yağıyor şuanda. Allah’ım daha çok versin bereketli kazasız, belasız versin. Kaymakam yarın okulları tatil etsin. 1 gün tatil yapalım’’ dedi.

Gıli’nin İş Yeri Sahibi Hasan Kahveci konu ile ilgili açıklamalarında, ‘’Şuhut’umuza çok güzel kar yağdı inşallah bereketi bol olur’’ dedi.
Recep Çoban ise konuyla ilgili açıklamalarında, ‘’Bugün Allah bereket versin kar yağışı var. Allah bereket versin inşallah kazasız belasız devamını versin’’ dedi.

Esnaf Fevzi Vardar konuyla ilgili açıklamalarında, ‘’Kazasız versin Allah. Mutluyuz çiftçi için ihtiyacımız bu’’ dedi.
Cemil Demiröz kar yağışı ile ilgili açıklamalarında, ‘’Yağsın inşallah bizim ihtiyacımız olan kardı. Kar demek bolluk demek her zaman inşallah hayırlı olur. Çiftçilerimizin ihtiyacı vardı mikropların kırılması açısından toprakların suyunu alması açısından sayısız faydaları var’’ dedi.(İHA)

Ayıları Kış Uykusu Tutmadı

Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi sebebiyle kış uykusuna yatmayan ayılara özel beslenme programları uygulanıyor.

Ova Korusu Ayı Barınağı’nda bulunan 65 ayı kış mevsimi olmasına rağmen uykuya yatmadılar. Ancak hayvanların metabolizmaları hayli zayıfladı. Buna karşılık merkezde özel beslenme programı uygulanıyor.

Türkiye’nin dört bir yanından doğada zarar görmüş ya da doğaya dönemeyecek halde olan ayılar Ovakorusu Barınağı’na getiriliyor. Burada özel programla doğal ortamda ayılara ölene kadar bakılıyor.

Metabolizmaları yavaşlayan ayılara havuç, turp ekmek ve özel mama veriliyor.
Öte yandan Bursa Hayvanat Bahçesi’ndeki boz ayılar da havaların mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi sebebiyle kış uykusuna yatmadı. Ayıların yere gömülen balıkları elleriyle koymuş gibi bulmaları herkesi şaşırttı.

Avrupa Hayvanat Bahçeleri ve Akvaryumlar Birliğinin üyesi olan Bursa Hayvanat Bahçesi’nde kar yağışının gecikmesi hayvanların kimyasını etkiledi. Boz ayıların kasım ve nisan ayları arasında kış uykusuna yatması gerekirken, hava sıcaklığının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ayıların uykusunu kaçırdı.

Uyumak ile uyumamak arasında kararsız kalan ayılar bakıcıların attığı yiyecekleri ise afiyetle yemeyi ihmal etmiyor. Ayıların kış uykusuna yatmadığını gören vatandaşlar durumu şaşkınlıkla karşıladı. Ziyaretçiler, toprağın altına gizlenen balıkları elleriyle koymuş gibi bulan ayıları ağızları açık izledi. (İHA)

Ege’de İzmir Haber – Ege Haber – İzmir

İzmir’in Ödemiş İlçesinde Bozdağ Beyaza Büründü

Karşıyaka ilçesinden gelen Tolga Ekinci, AA muhabirine yaptığı açıklamada “Kar olduğunu duyduk. İşimiz de müsaitti gelip görmek istedik. Hakikaten çok güzel. İzmir’de çok fazla kar görmediğimiz için ayrıca keyif aldık.” dedi. Mehmet Akkuş ise arkadaşlarıyla birlikte zirve tırmanışı yaptıklarını dile getirerek, “İzmirli olarak kara hasretiz. Arkadaşlarla böyle bir organizasyon yaptık. Güzel bir aktivite oldu. Şansımıza gerçekten güzel bir hava var. Karlı orman yolunda yürüyüş yaptık.” diye konuştu. Esnaf Halil Faruk Otçu da Bozdağ’a yılın ilk karının düştüğünü dile getirerek, şunları kaydetti: “Temennimiz kayak merkezimizin açılması. Bu sayede önümüzdeki günlerde insanların buraya akın edeceğini tahmin ediyoruz. Tarım ve Orman Bakanımızın talimatlarıyla, bu sene kayak merkezimizde çalışmalar başlamış. Önümüzdeki yıl inşallah açılacaktır. İnşallah yılbaşında daha hareketli günler bekliyoruz.”(AA)

İzmir İçin Meteoroloji’den Sağanak Uyarısı Geldi

1 Aralıktan İtibaren Zorunlu Kış Lastiği Uygulamasına Geçildi

İzmir Çiğli’de Kış Hazırlığı

Çiğli Belediyesi Park Bahçeler Müdürlüğü ekipleri, kış hazırlıkları kapsamında kent genelinde sorumluluk alanlarında bulunan ağaçları budadı.

Yürüyüş hareketlerini kısıtlayan ve devrilme olasılığı bulunan ağaçlar ile kurumuş dallarında budandığı çalışmaların tüm kent genelinde yapılacağı belirtildi. Ekipler, ana arterlerde bulunan sokaklarda da bir sıkıntı yaşanmaması için GEDİZ Elektrik ile koordineli çalıştı.

Öte yandan ekipler, kent genelinde sorumluluk alanlarında bulunan yıpranmış parkları revizyona aldı. Revizyon kapsamında park alanlarında bulunan tüm bitkiler budanıyor, kuruyan ve devrilen bitkilerin yerine yenileri dikiliyor. (İHA)

Ege’de İzmir Haber – Ege Haber – İzmir

Soğuk Havalarda Göz Nezlesine Dikkat

Tıbben konjonktivit olarak adlandırılan göz iltihaplarına kış aylarında daha sık rastlandığını söyleyen Göz Hastalıkları Kliniğinden Nigar Alimova, uyarılarda bulundu.

Alimova, “Hasta kişinin havlu, nevresim gibi kişisel eşyalarının diğer aile bireyleriyle paylaşmaması, toplu taşıma araçlarında yüz maskesi kullanması, hastalığın akut (birinci haftası) döneminde yatak istirahati yapması hastalığın yaygınlaşmasını önleyecektir” dedi.

“Bilinçsiz damla kullanımı katarakta neden olabilir” 

Göz nezlesinin küçük çocuklarda daha ağır seyrettiğinin altını çizen Medical Park İzmir Hastanesi Göz Hastalıkları Kliniğinden Nigar Alimova, “Göz şikayetlerinde gözlerde yanma, batma, sulanma, çapaklanma, ışığa hassasiyet ve görme bozuklukları daha sık görülmektedir. Eğer bu şikayetler varsa mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Çünkü bilinçsiz kullanılan damlalar gözlere ciddi hasarlar verebilir. Özellikle kortizon içeren damlaların kontrolsüz kullanımı diğer göz hastalıklarından glokom, herpetik, keratit ve katarakta neden olabilir” dedi. (İHA)

Ege’de İzmir Haber